Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
627
MAm tu na mysli waznosc, lub poprostu mowiac to jak waznym cwiczeniem sa rozpietki na plaskim??...
Ja rozpietki uwazam za super cwiczenie, wedlug moich odczuc dziala one na " wypietrzenie" cyca no i wzmacniaja zaczepy miesnia piersiowego.
Gdy robie glebokie powtorzenia, czuje jak mi sie rozciagaja bicepsy....
ogolnie rzecz biorac jak chcesz miec wielka odstajaca klate rob rozpietki.:D
Szacuny
6
Napisanych postów
1838
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38624
Prostując ramiona w górnej fazie ćwiczenia za***iście działają mięśnie w okolicach mostka. Przy robieniu rozpiętek bez prostowania środek pracuje o wiele słabiej. Polecam osobą które mają problemy ze środkową częścią klatki.
Jak ktoś ma płytę "shut the f*** up and train" (czy jakoś tak) to tam Radek właśnie tak wykonuje to świczenie.