tłuszcze a kreatyna

pisząc ryby miałem namyśli filety

ale temat bym już zakończył.

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-18 16:55:54

podczepie sie tak delikatnie pod temat bo sam zaczynam 1 cykl kreatynowy
mowi sie aby brac kretke 2 x po 5 g, ja mam creatine mega caps olimpa i jest tu wyraznie napisane by przyjmowac jedna dawke 5 g zarowno w dt jak i dnt oraz zeby nie przekraczac dziennej dawki
olac ich i stosowac 2 x 5 czy jednak sie posluchac? pomozcie prosze

bierz 10 gram dziennie a jak uwazasz ze duzo to w T: 10 g w NT: 5 g

dzieki stary ale ciekawi mnie czemu na innych mono olimp zaleca zeby spozywac inaczej a na tej akurat tak moze to jednak inna formula jest

mam zamiar jeszcze wziazc massive gainer activity ktory w jednej porcji ma 4 g kreatyny i zastanawiam cie czy moglbym brac gajnera przed treningiem a kapsy po zas w dnt tylko kreatyne w porze treningu

osobiscie kreatyny z gainera nie za bardzo liczylbym zreszta przed treningiem odpowiedni posilek przydalby sie a nie gainer

dalej mam watpliwosci co do tego ale trudno

mam natomiast pytanko skoro to moj 1 cykl to nie powinienem na poczatku sie naladowac?

nie musisz daruj sobie faze nasycenia