Stłuczenie

Witam.
Przedwczoraj na treningu BJJ doznałem kontuzji lewewj dłoni. Poszedłem z tym do lekarza, bo mocno bolało. Wynik - słuczenie. Jeden lekarz przepisał Elmetacin spray (jeszcze nie kupiłem), a drugi Olfen (kupiłen Naklofan bo tańszy i chyba to samo). Powiedziano mi, że mam sobie dać spokój z treningami na 3 tygodnie, bo się zrobi stan zapalny.

I teraz pytania:
1. Czy rzeczywiście muszę czekać te 3 tygodnie?
2. Opłaca się kupować ten Elmetacin?
3. Co jeszcze można zrobić, albo jaki lek kupić, żeby się elegancko zregenerować?

Jeśli macie jakieś sugestie, albo chcecie się podzielić doświadczeniami to śmiało.

pozdr.

nie kombinuj za dużo, tylko stosuj się do zaleceń lekarzy.
w takich urazach nie ma zbyt wielkiej filozofii.
podstawa to ograniczenie wysiłku fizycznego i działanie przeciwbólowe (wg potrzeb).