XPAND 925 g

staz 6 mcy - chodzi tu o w maire rownomierne treningi,ale cwiczylem juz kiedys a jadelem mono , 2 razy nitro wiec nie mowcie mi zebym bral mono bo ni emoge !! umiecie czytac? diety nie stosowalme nigdy bo to u mnie nie mozliwe ale stram sie zawsze na plusie miec bialko (obliczylem ze potrzeba mi okolo 100g) i wegle...

cel masa :)

"obliczylem ze potrzeba mi okolo 100g" BARDZO ŹLE OBLICZYŁEŚ !! jesli nie bedziesz stosował diety a chcesz MASE to ten cel nigdy nie zralizujesz ! nawet jak byś jechał cały czas na XPx2 to potecjału tych suplementów nie wykorzystasz najwyżej 20-30% a reszta do kibla razem z klockiem i moczem! Przemyśl to sobie!

dlaczego zle obliczylem? wg wzoru podanego na sfd, a diety nie bedee stosowal bo nie mieszkam sam i nie gotuje sobie sam.ale kazdy mi pisze o diecie ja staram sie jessc wszytskiego duzo bo narazie mam mala mase...

zrozum ze dieta jest najwazniejsza , ja tez nie mieszkam sam jak jest klopot z moim jedzeniem to najwyzej sam sobie gotuje chyba to nie jest problem

95% trenujących chłopaków sami sobie przyżadzaja posiłki (diete) Nikt nie powedział że ten sport jest łatwy ja np: piłka.
Jesli nie bedziesz czymał diety to zapomnij o większej masie !!!!!!!!!!! takie sa ralia, musisz jadać systematycznie, odpowiednie produkty, czesto sam od podstaw robic posiłki i na dodatek na to wszystko trzeba duzo kasy. Umnie dieta pochałania znacznie więcej niz suple! takie są ralia dobra dieta to ok koszt 15/20 zł dzienie i codzienie 7 dni wytygodniu !!!!