Doradźcie cos na temat mojego treningu

dobra spoko ty wiesz lepiej zamienie to cwiczenie na jakies inne DZIEKI ZA PORADE

z takim stazem to cwicz lepiej kazda partie 1 w tygodniu

i radze znacznie zredukowac ilosc serii na poszczegolne partie miesniowe

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-18 19:50:44

w sumie po poście greku`a jeszcze raz spojrzałem na ilość twoich partwi.
i powiem ci, że masz mentalność typowego młodego adepta...JA CHCE SZYBKO BYĆ DUŻY I DORZUCE ILE WLEZIE
a więcej wcale nie znaczy lepiej. Zmniejsz klate do 12 seri. bic i tric do 6-9. I przeczytaj co jeszcze raz co greku napisał bo on ma rację dlatego podpinam się pod jego wypowiedź

9 serii na duze partie miesniowe
6 serii na male

spoko sprobuje jak mówicie ze wiecej nie znaczy lepiej bica i trica moge zmniejszyc ale mam problem z klatka bo przez ostatni miesiac robilem na klatke tyle walsnie serii(15) i nie czuje przemeczenia co wy na to??

jeszcze mam jedno pytanie

wczesniej przez ten caly czas trenowalem razem z klatka 2x w tyg biceps a le w tym okresie spadlo mi 0,5 cm za ciezki trening nie byl. teraz robie bica 1 w tyg i mysle ze to sie odwroci dietke jakas tam mam pomozcie

No więc przetrenowałeś biceps jak robiłeś 2x w tygodniu
Samo sie na myśl ciśnie - ćwicz go raz w tygodniu proste

sam powiedziales: "wiecej nie znaczy lepiej" radze do tego sie dostosowac