pytanie o trening

Witam! Mam małe pytanko i potrzebuje tylko jednej krótkiej odpowiedzi. Znalazłem mianowicie w necie trening trójboju: http://bartekwirek.w.interia.pl/trening.html Chodzi mi konkretnie o obliczanie ciezaru procentowego. Np jezeli na poczatku ciezar maks na martwy ciag to 180kg, to czy procenty na 2 miesiace mam obliczac z tego ciezaru czy co jakis czas sprawdzac maksa i obliczac na bierząco..Pytanie nie tylko tyczy sie tego treningu ale i kilku podobnych. pzdr

Ciężar jest stały dla całego cyklu i nie powinno się robić sprawdzianów w trakcie jego trwania. Ewentualnie jak czujesz w niektórych seriach że możesz robić większym ciężarem to dodaj, ale nie za wiele. Najlepiej gdybys się trzymał rozpiski.