CP dawkowanie. Sogi poleca

Kupiłem ostatnio 2 małe puchy CP i mam mały problem

dawkowanie CP
Dzien treningowy

rano 30 min przed sniadaniem
po treningu

Dzień nie trenigowy

Rano 30 min przed sniadaniem
przed snem


Czy w dzien trenigowy można wziąść rano i przed trenigiem czy lepiej po??
Czy w dzien nie trenigowy przed snem, czyli jak jem ostatni posiłek 30 min przed snem to mam wziasc 30 min przed ostatnim posiłkiem czy po posiłku?? Moim zdaneim to bedzie przed ost. posiłkiem 30 min, ale wole sie upewnić??

Sogi poleca waszą strone po udzieleniu dobrej porady

Ja bralem rano i przed treningiem. Tak bym polecal.
A w dni nietreningowe z ranca i jakos w ciagu dnia roznie to bywalo staralem sie na pusty zoladek.
Na noc srednio mi sie widzi.

dzien T: rano i przed lub rano i po lub przed i po - jak nie zrobisz bedzie to samo, przed moze byc minimalnie lepsza pompa ;)

dzien NT: rano i w porze treningu, a nie przed snem!

https://www.sfd.pl/temat257957/ <- Tutaj pisze ze przed snem

SOgi poszły

to zle pisze
nic sie nie stanie jak wezmiesz i przed snem - negatywnych skutkow nie bedzie, chyba ze dodajesz carbo,itd. to na noc zle wyjscie taka dawka wegli , ale POLECAM w porze treningu

no nic dzis wezme przed snem bo sie juz na to nastawiłem i nie brałęm wporze trenigu

Ale nastepnym razem wezme tak jak mówisz