Aerobiczna 6 Weidera

Witam!
Przed chwilą wydrukowałem sobie 6 Weidera i....zaskoczenie na całej linii. Na początku pomyślalem ze zaczne od razu od 10 dnia bo te cwiczenia wyglądają na bardzo lekkie. A tu przy 3 ćwiczeniu palenie!!! Takiego efektu nie osiągnąłem przy brzuszkach ani innych ćwiczeniach. Polecam wszystkim amatorom "sześciopaków"

"Takiego efektu nie osiągnąłem przy brzuszkach ani innych ćwiczeniach. Polecam wszystkim amatorom "sześciopaków""

Efekty już po pierwszym razie...

Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-05-19 19:06:27

hehehe cancerus, to musiales do tej pory miec strasznie*****owe treningi brzucha.

i wlasnie glownie takim ludziom, ktorzy nie potrafia ulozyc sami sensownego treningu, a6w daje efekty (to zaden atak, tylko takie moje obserwacje i wnioski).

Widzisz chwilowy, bo to chodzi o to że nie trenowałem brzucha z powodu "trudu" ćwiczeń. Np. podciąganie kolan w zwisie, a brzuszki to mnie wykańczały i nic ciekawszego to nie dawało. A tu.....po jednej serii czuje jakby mi ktoś flaki wypruwał ale to nie jest niemiłe uczucie, jak najbardziej pozytywne (przynajmniej w moim przypadku) ale na pewno przyjemniejsze niż brzuszki czy podciąganie kolan. Pozdro Gangstaz!

hehe, no ok, ja robie brzuch w ciagu ~5 minut, czuje znakomicie, i efekty mam lepsze niz po a6w, ktora kiedys zrobilem.

przygotuj sie ze pod koniec to bedzie okolo 30 nudnych, dlugich minut.

w 5 minut ?? niby jakie ćwiczenia stosujesz ze efekty lepsze niż po a6w

niby cos w rodzaju abs II.

a6w zrobilem kiedys cala, na poczatku krotkie prerwy pomiedzy kazda "duza" seria, pod koniec nie potrzebowalem zadnych przerw, technika byla bez zarzutu, zatrzymanie przy spieciu - i bez rewelacji, bardzo znacznie ponizej oczekiwan.

Liczy się jakość, a nie ilość. ABS bardzo dobry plan

Yo Chwilowy, móglbys zapodac linka do tego ABS II?

https://www.sfd.pl/temat180570/ , a tu w pdf http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-05-20 13:31:27

dokladnie Miniak, nawet soga dalem, bo dobrze mowisz i jeszcze wyreczyles mnie w podaniu linka do abs

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-05-20 16:22:43