Plan treningowy na siłę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 155

Proszę o ułożenie planu treningowego na szybką poprawę siły. Głównie chodzi mi o wyciskanie na klatę. Narazie jestem bardzo słaby (proszę się nie śmiać) przy wadze 55 kg i wieku 14 lat wyciskam zaledwie 50 kg...
Może doradzicie mi jakiś dobry suplement ???

Pozdro for All

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hicior

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36744

masz dopiero 14 lat. Nie śpiesz sie tak. Jeszcze młody jesteś żeby ćwiczyć na siłe. Se jeszcze stawy zniszczysz i bedziesz płakał

...

-Mival-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 557 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22004

90% masy w tym wieku to nie jest zły wynik.

...

MarcinSkr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17

dokładnie ja zacząłem w wieku 16 lat i tak stawy zniszczylem ze dwa lata przerwy milem i dalej mam problemy najlepiej tak okolo 19 zaczynac

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

8 tygodni ACT -> 6 miechów split kulturystyczny -> wróc tutaj

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Ze stażem 3 miechy to byś się pokaleczył na planie na siłę ...
Zrób splita poł roku i powracaj.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

LGX18B

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 147 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6241

he ja w wieku 19 lat przy wadze 63 wyciskalem jakos 50-55kg wiec chyba u ciebie wcale nie ejst tak zle i nie amsz sie co martwic;p

...

MarcinSkr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17

ja w wieku 16 lat przy wadze 73 kg wycisnąłem 70 dych ale nie polecam bo z czasem stawy sie mi rozpadły i przerwa długa i teraz jak cwicze to dalej odczuwam ból lekki ale jakos ujdzie a mam prawie 18 teraz

...