Dieta do oceny

I Śniadanie
Makrela wędzona 100g
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.50g
Margaryna "RAMA" 10g
Białko jaja kurzego 100g
II Śniadanie
Jabłko 100g
Margaryna "RAMA" 10g
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g
I posilek
Wołowina pieczeń 200g
Ziemniaki wczesne 100g
II posilek
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g
Margaryna "RAMA" 10g
Pomidor 100g
I kolacja
Białko jaja kurzego 400g
Żółtko jaja kurzego 100g
Margaryna "RAMA" 10g
Chleb żytni Wileński 50g
II kolacja
Zupa KNNOR gorący kubek 100g
JEst to dieta redukcyjna ukladana przezemnie programem do ukladania diet.
Wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie to 2450 i tyle w tej diecie wychodzi doradzcie czy cos zmienic czy nie?!

I Śniadanie
Makrela wędzona 100g
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.50g
Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/
Białko jaja kurzego 100g
/OMEGA 3/

II Śniadanie
Jabłko 100g
Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/ /ORZECHY WłOSKIE DODAJ/
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g
/BRAK BIAłKA/!!!!!!!!
I posilek
Wołowina pieczeń 200g
Ziemniaki wczesne 100g
/OLIWA Z OLIWEK/
II posilek
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g
Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/
Pomidor 100g
/BRAK BIAłKA/!!!!!!!!!
I kolacja
Białko jaja kurzego 400g /ZA DUżO/
Żółtko jaja kurzego /DAJ MNIEJ/
Margaryna "RAMA" 10g/PRECZ/
/OLIWA Z OLIWEK/
Chleb żytni Wileński 50g
II kolacja
Zupa KNNOR gorący kubek 100g /SYF WYWAL/ CHUDY TWRóG LUB TUńCZYK 100 gr LUB ODZYWKA BIAłKOWA

GDZIE CHUDE MLEKO, CYC KURCZAKA, NIE BUJ SIę WARZYW, OMEGA 3, bIAłKO BIAłKO I JESZCZE RAZ BIAłKO BO POPALISZ MIęśNIE JEżELI TAKOWE POSIADASZ

czy omega 3 to jest to co pod tym linkiem??
http://www.allegro.pl/item103478037_super_omega_3_120_kapsulek.html 

oto chodzi o to chodzi

co ma w sumie dac ta omega 3?

zobacz w wyszukiwarce tam wszystko pisze
a z Allegro daj sobie spokój

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-06-16 15:18:42