4mario
Witam
Mam 17 lat-185cm-73kg,przez trzy lata intensywnie trenowalem siatkowke lecz ostatnio z tym skonczylem,jednak dalej chce poprawiac moj wyskok a przy okazji popracowac troche nad gorna cześcia ciala;
zamierzam chodzic 3x w tyg na silke,2x w tyg na silce bede robil ten trening na wyskok https://www.sfd.pl/temat256484/ raz w tygodniu zamierzam na silowni cwiczyc gore,a do tego w domu 2x w tyg z hantelkami
zakupilem juz jablczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps i jak przybedzie funduszy do tego carbo,juz raz mialem cykl mono 4tyg w tamte wakacje,z nastawieniem na trening nóg i mam pytanie odnośnie jablczanu:
czy mam zaczac go brac od razu jak zaczne trenowac czy najpierw pocwiczyc pare tygodni i potem?
ostatno 3 tygodnie nie trenowalem a w czasie mojego pierwszego cyklu bylem caly czas w "gazie"
Mam 17 lat-185cm-73kg,przez trzy lata intensywnie trenowalem siatkowke lecz ostatnio z tym skonczylem,jednak dalej chce poprawiac moj wyskok a przy okazji popracowac troche nad gorna cześcia ciala;
zamierzam chodzic 3x w tyg na silke,2x w tyg na silce bede robil ten trening na wyskok https://www.sfd.pl/temat256484/ raz w tygodniu zamierzam na silowni cwiczyc gore,a do tego w domu 2x w tyg z hantelkami
zakupilem juz jablczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps i jak przybedzie funduszy do tego carbo,juz raz mialem cykl mono 4tyg w tamte wakacje,z nastawieniem na trening nóg i mam pytanie odnośnie jablczanu:
czy mam zaczac go brac od razu jak zaczne trenowac czy najpierw pocwiczyc pare tygodni i potem?
ostatno 3 tygodnie nie trenowalem a w czasie mojego pierwszego cyklu bylem caly czas w "gazie"
Krzysztof Piekarz
SneS
Anonim
