Bieganie + ochraniacze na kolana..

Mam zamiar biegać codziennie rano - godzinke dziennie naczczo z rana zastanawiam się nad jakimiś ochraniaczami mangetycznimi na kolana bo boje się kontuzji i bolu w okoliach kolan:

Moja waga - 98 kg
wzrost - 190cm
wiek - 20 lat

Przy dłuższym wysiłku ( biegu) napierniczają mnie kolana ale da się znieść , jakbym się zdecydował na ochraniacze na kolana to jakie ? mangetyczne ?

Nie napisałeś celu biegów - w czym mają ci pomóc...

Z mojego punktu widzenia za dużo biegasz jeśli codziennie i możesz zniszczyć stawy kolanowe a w takich wypadkach usztywniacz, ochraniacze (jak zwał tak zwał) mogą ci się przydać bo teraz mozesz mieć efekty na ciele a za dwadzieścia lat chodzić o kulach bo staw zniszczony!!

Co do odpowiednich ochraniachy powinni ci dobrze doradzić w sklepie sportowym badź aptece tam gdzie beziesz kupował jeśli się zdecydujesz, oni naprawde lepiej się znają (chodzi o sklep sportowy nie aptekę ).

Godzina biegania dziennie - nie chciałbym cię denerwowac, ale ja na początek bym trochę ograniczył czas tego biegania by wzmożyć głód biegu i aby jeśli pierwszy raz masz takie postanowienie nie skończyło się po miesiącu!

Cel biegów to Redukcja tkanki tłuszczowej posiadam diete , witaminy i minerały, omega 3 itd dlatego chciałbym z rana naczczo 40 min biegów wsumie wystarcza bo godzina to jednak za długo... co do tych ochraniaczy wolałbym jednak je zakupić ale jak uwazacie czy warto ? bo widze na necie ochraniacze kolanowe apteczne za 25 zł za sztuke a ze sportowego sklepu są po 70zł

No niestety ja ci już w wyborze nie pomogę bo nigdy nie korzystałem a i jeden drugiemu nie równy - a i nogi są różne. Tu niech sie wypowie ktoś co już cos sprawdzał.

no właśnie ale nikogo takiego jak narazie nie zauwazyłem na forum :P




_________________
Pozdro Góral :*

no dobra poswiece się i zapytam brata - on trenuje piłke nożną i z tego co mi wiadomo to używa na usztywniacz na jedno z kolan, ale to wieczorem dopiero z nim pogada jak bedzie.

nop czekam na ludzi którzy mi pomogą




Kobrys Ok to będe lookał

Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-05-21 14:00:24

Siema.Przed bieganiem proponuje dobra rozgrzewke calego ciala ze szczególnym uwzglednieniem kolan i nóg(10-15 min)Jesli chodzi o samo bieganie to na poczatek radze szybki chód lub trucht 30-40min.a po jakims czasie wraz ze zwiekszeniem sie wydolnosci bieg(ten sam przedzial czasowy).Podstawa to dobre buty:)no i jesli bardzo martwisz sie o kolana to proponuje bieganie po miekkim podlozu np.biezna lub bieganie w terenie bo faktycznie asfalt mocno daje sie we znaki:)pozdrawiam