gips na łapieeee ;/.

kog. sorki ze juz wczoraj nic nei odp. ale przysneło mi się;ppp wielkie thx za all ;ppp :)

gwiazda;p wybieram nogi i brzuch to dam rade zrobic nie ruszając mojej łapy :)

kmieciu RESPECT :) ja też zycze zdrowka

rynkowskiD soryyy my się znamy:>?? żarcik.. Ty to jestes anabol;p ja chce albo roczny zapas odzyweczekk albo nowy nadgarstek od PZU :) nie chce kasy!

ide do lekarza teraz.. pozniej coś napisze;p

Obiecał że się rozpisze no haha tak sie rozpisał ze skonczyc nie umie tak jest zawsze zaczyna a nie kończy .... na silowni z seezzaarreemm tez tak jest jak juz sie doriwe do sztangi to nie idzie go oderwac CIŚNIE i Ciśnie wiosna lato a on dalej ... jak male dziecko na placu zabaw ach te dziaciaki

Ja mam krzywą łape w łokciu, bo mi źle złożyli w dzieciństwie Nikomu tego nie zycze !! Gdyby nie supinacja nadgarstka prawdopodobnie ta ręka wcale by mi nie rosła w bicepsie (i tak mam na niej 2 - 2,5 cm straty do drugiej). Straszna sprawa. Nikomu nie zycze. Mój łokieć do dizsiaj mi przypomina, ze był złamany we wszystkich możliwych wyciskaniach wiekszymi ciezarami TRAGEDIA !! Nie ryzykuj...

Ja ostatnio za***alem w gruszke i jak mnie zaczal nadgarstek bolec to masakra,a ja jeszzce taki glupi bylem ze poszlem cwiczyc przysiady robilem ,motyle,bicepsa i teraz tego zaluje bo juz miesiac minol od walniecia i nadal mnie boli,ale juz przechodzi moze klatke bym mogl robic ale wole jeszce nie ryzykowac.

skoro jesteśmy przy nadgarstkach to mam do was pytanie.
ostatnio nadwyrężyłem bardzo mocno nadgarstki, musiałem odpuścić troche treningi, aktualnie jest znacznie lepiej, ale nadgarstki nadal nie pozwalają mi na wykonanie bardzo wielu ćwiczeń. Ćwicze teraz w rękawiczkach z opaską żeby zminimalizować przeciążenia, ale czy znacie jakieś sposoby na szybszy powrót do zdrowia i do dobrych ciężkich i twardych treningów ?:)

TrainHard dobra!!!! postanowione!! 4 tygodnie gips = 4 tyg. nie cwicze.. nie chce miec krzywych łap ani nic://// wspołczujeee.. ale zycze max przyrostów. i oby ze zdrowkiem było ok
RONI nie ryzykuj.. troche się odposci ale pozniej przyrosty będą )
Dawid polecam rolowanie samym gryfem.. i chyba warto codziennie troche porozgrzewac ten nadgarstek.. Pozdrówkaa :)