Boląca kostka w ręce ? i mc przy okazji

Witam.
Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, ale jakieś 1,5 miesiąca temu uderzyłem dość mocno w ścianę nośną w bloku (nie pytajcie o powody :)i właściwie cała energia ciosu skupiła się na jednej kostce. I do tej pory jak wyprostuje palce na maxa to mnie lekko boli miejsce przy tej kostce i jak przycisnę palcem w to miejsce to też czuje ból, może nie bardzo duży ale jednak. Czy mogła mi się jakoś ukruszyć część tej kostki, tzn. czy to może być coś poważniejszego, czy poprostu taki ból po 1,5 miesiąca jeszcze o niczym nie świadczy ? Myślałem czy nie udzielić tego posta w dziele "uderzane" ale od kilku tygodni zaglądam właściwie tylko do tego działu.

Aha i jeszcze jedno pytanie tym razem już jak najbardziej do tego działu. Jakie obciążenie powinienem wybrać robiąc martwy ciąg (tzn. zaczynając robić to ćwiczenie), jeśli wcześniej raczej pleców nie trenowałem, tzn. żeby nie przesadzić ale jednocześnie żeby jakieś chociaż efekty były? Ważę 77 kg przy 175 cm. To mój pierwszy post więc proszę nie bić :)

najlepiej jakby to obejrzał lekarz

No i zapomniałem powiedzieć, że spuchniętej pięści nie miałem a bolało to przez kilka minut i jeszcze kilka dni po uderzeniu przy jakimkolwiek ruchu palcami.

do lekarza!

Zadaj to pytanie tak jak planowałeś też w stylach uderzanych albo lepiej - tradycyjnych (wiesz, karate, utwardzanie, łamanie desek itp.) - oni się tam pewnie spotykają z takimi problemami. A co do MC to najpierw spróbuj samym gryfem i wyłapuj technikę, jak będziesz pewny , że technika dobra to dokłądaj ciężar powoli.

Dobra. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi.