Silas86
Witam swoją przygodę z siłownią planuje zacząć od czerwca mam 20 lat ,175 cm i waże 113 kilo.Planuje oczywiście spalić zbędny tłuszcz i się wyrzeźbić:)Planowałem skorzystanać z diety ketegonicznej i według obliczeń dziennie powinienem spożywać 250g białka(ok.900 kcal),30 g węglowodanów(120 kcal),250 g tłuszczy zdrowych(2250 kcal).Tylko problem mój polega na tym że ciężko mi jest ustawić odpowiednią dietę mianowicie dobrać produkty,czytałem dużo innych postów a jednak jeszcze się motam .. Wiadomo Świeżak:(
Ten sam problem mam z wybraniem treningu(co i jak dla początkującego)Rano zamierzam biegać ogólnie biorę pod uwagę ćwiczenia aerobowe.Zastanawiałem się też jakby mogła wygladać moja suplementacja nie przewiduje wiecej niż miesięcznego funduszu na to w granicach 100 zeta..Także no mało..Co byście mi zaproponowali? Rozważałem jakieś spalacze tłuszczu Thermo Speed Extreme Olimpa + l-karnityna.. Sam nie wiem doradźcie.Z góry dziękuje
Ten sam problem mam z wybraniem treningu(co i jak dla początkującego)Rano zamierzam biegać ogólnie biorę pod uwagę ćwiczenia aerobowe.Zastanawiałem się też jakby mogła wygladać moja suplementacja nie przewiduje wiecej niż miesięcznego funduszu na to w granicach 100 zeta..Także no mało..Co byście mi zaproponowali? Rozważałem jakieś spalacze tłuszczu Thermo Speed Extreme Olimpa + l-karnityna.. Sam nie wiem doradźcie.Z góry dziękuje
Krzysztof Piekarz
chucknoris
outsidee
