Cykl kreatynowy, moge zaczac grupę II, czy inny tr.?

Witam włąśnie będę rozpoczynał cykl kreatynowy i nie wiem jakim treningiem trenować układać osobny czy moze być ten ułożony Michaila "Robimy formę na lato Grupa II":
https://www.sfd.pl/temat246410/
W pierwszych 4-5 tygodniach trenujemy jedna partie 2x na tydzień partie rozłożone na dwa dni T-T-W-T-T-W-W t-trening w-wolne, portem każda partia jest trenowana raz na 6 dni. Moge zacząć to na kreatynie?? Czy inny trenigg musi być tak by mniec najperze efekty oczywiście :) ??

Odpowie ktoś :) ??

??

Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2006-05-22 21:01:08

Wiek, staż, cel treningów?

Staz no wystarczający cel? Zdbycie masy i siły oczywiście :) Dieta będzie takze o to nie puytajcie... ??

Jak wiesz, że staż odpowiedni i dietka jest - to bierz śmiało kretke do "Formy" Michalila.

Pzdr.