Dieta na mase dla kobiety

Witam mam problem
załozylem sie z kobieta ze uloze jej diete na ktore przytyje <zmieni wyglad>
i chodzi mi o proborcje bwt
<z doborem produktow sobei poradze>
jaka diete zastosowac zeby przydtyla bo u niej o to podobno trudno:/
<nie cwiczy, je slodyczy duzo>
wazy 50kg przy 172cm

jaki stosunek btw bylby odpowiedni

np. 2b,6w,1t??
prosze o porady

Twoja kobieta to pewnie 100 % ekto skoro wpierdziela slodycze a nie tyje. U rdzennych ektomorfikow podobno wystepuje wzmozony rozpad bialka wiec powinna jesc go sporo. Do tego sporo wegli -> staly doplyw energii. Ale jak nie bedzie trenowala to obrosnie tylko w tluszcz nawet przy dobrej diecie, zwlaszcza ze to kobieta wiec nie ma predyspozycji do masy miesniowej. Zastosuj podzial 50 % wegle, 30 % bialka i 20 % tluszcze. Bilans na poczatek +500 kalorii, po dwoch-trzech tygodniach jesli nie zaobserwujesz efektow dodawaj 200-300 kcal.

dziekowa!sog