Siłownik
Witam.
Staram sie trzymać w miare diete ostatnimi czasami i choć wiem że nie jest wyjątkowa, ani poprawna w kazdym miejscu, to jednak efekty treningowe są znacznie lepsze, niż przy przypadkowym odżywianiu.
Waże obecnie 80 kg przy wzoroscie 182cm. Mam 21 lat i posiadam nie zaduża ilosc tłuszczu.
A o to moje odżywianie:
POSIŁEK 1: mleko+płatki owsiane
POSIŁEK 2: ziemniaki+schab
TRENING
POSIŁEK 3: ryż+mięso(różne rodzaje)
POSIŁEK 4: chudy twaróg+tuńczyk
Gdy tylko moge staram sie jeszcze coś między czasie przygotować, jeśli tylko inne zajęcia mi nie przeszkadzają, np makaron z serem jako 5 POSIŁEK.
Co o tym myślicie? Jakie zmiany można byłoby wprowadzić? Szczególnie jeśli chodzi o detale jakieś do posiłków. Z góry dzięki!!!
Staram sie trzymać w miare diete ostatnimi czasami i choć wiem że nie jest wyjątkowa, ani poprawna w kazdym miejscu, to jednak efekty treningowe są znacznie lepsze, niż przy przypadkowym odżywianiu.
Waże obecnie 80 kg przy wzoroscie 182cm. Mam 21 lat i posiadam nie zaduża ilosc tłuszczu.
A o to moje odżywianie:
POSIŁEK 1: mleko+płatki owsiane
POSIŁEK 2: ziemniaki+schab
TRENING
POSIŁEK 3: ryż+mięso(różne rodzaje)
POSIŁEK 4: chudy twaróg+tuńczyk
Gdy tylko moge staram sie jeszcze coś między czasie przygotować, jeśli tylko inne zajęcia mi nie przeszkadzają, np makaron z serem jako 5 POSIŁEK.
Co o tym myślicie? Jakie zmiany można byłoby wprowadzić? Szczególnie jeśli chodzi o detale jakieś do posiłków. Z góry dzięki!!!
Krzysztof Piekarz
Chaczyk
