Dieta red + HMB + kreatyna + kilka pytań

Zastanwaiłem się czy dac ten post do odżywiania czy do suplementów, ale daję jednak tu. Chodzi mi o stosowanie diety redukcyjnej wraz z HMB i kreatyną. Czy to jest dobry pomysł ?? ważę 75 kg mam 172 cm i 19 lat wg moich obliczeń wyszło mi ok 150gB 225gWW i 110gT. Ułożyłem dietę na 5 posiłków bo więcej nie dam rady i wyszło mi: posiłek 1) 30/70/27 2) 30/60/27 3) 30/50/27 4) 30/60/27 5) 30/0/0 ostatni posiłek myślałem żeby było to białko z białka ostrowi czy może tak być ?? Jeżeli uważacie stosowaie tych sumplementów za odpowiednie to jeszcze prosze bardzo o napisanie w jakim momentach co mam brać. Chodzi mi o to przed jakimi posiłakmi co ?? Czy z jakimś odstępem czy coś w tym stylu. Z góry dzięki

poczytaj sobie

Ooooo dzięki za pomoc.. faktycznie poczytam :/ Nie no żartuje, wąłsnie czytałem i pozbierał to wszystko sobie do jednej kupy i napisałem w tym poście żeby ktoś powiedział czy dobrze myśle itp a nie "poczytaj sobie"

Tluszcze zmniejszylbym do 1g a bialko na 2.5g czyli 3ww 2.5b 1t

przed sniadaniem hmb+5g krety
po treningu hmb + 5g krety+ carbo z ostrowia
na noc hmb i ostatni posilek daj twarog

W sumie to do supli ale pomoglem