ale teraz dorwałem prace jako kierowca, od 7-8 rano do 16-17
i jest ten problem ze nie jem duzo rano bo mnie moze gonic , a ciezko czasem o wc,
tazke zjem moze 1 bulke rano
1 w trakcie dnia
(z szynka,serem,warzywami itp.)
w trakcie dnia tez jakies owoce i drozdzowka,
potem przychodze do domu ok 17 zjem duży obiad,
o 19-20 kolacja i potem na silownie chcialbym isc,
ok 22 ost posilek
moze byc taki szic? da mi cos owgule silka?
czy szkoda wogule pieniedzy??
diete mialem dlugo , umiem podstawy itp. ale nie dam rady teraz tak duzo jesc,
doradzcie ,
prosilbym o normalne informacje,i rady a nie glupie komentarze ,