Trening obwodowy - pytanie o czestotliwosc

napisalem watek:
https://www.sfd.pl/temat267116/

a teraz jeszcze mam pytanko co do tego co napisalem wczesniej:
"przeczytalem na forum ze prawdziwy obwodowy jest nast:
1 obwod
3 minuty przerwy (odpoczynku)
2 obwod
2 minuty przerwy
3 obwod
1 minuta przerwy
4 obwod
bez przerwy
5 obwod

kazdy obwod skladal sie z cwiczen po koleji ulozonych tak :
butterfly(klatka), wznosy barkow z hantelkami bokiem (barki), sciaganie wyciagu gornego do klatki(najszerszy grzbietu), prostowanie przedramion z wyciagu gornego (triceps), uginanie przedramion z hantelkami (biceps), lezac wznosy tułowia(brzuszek ), stojąc skręty tułowia(brzuszek )

w kazdym obwodzie byly wykonywane te cwiczenia po 30 sekund i odrazu przejscie do nastepnego cwiczenia, czyli np. 30 sekund machasz na butterflyu i odrazu przechodzisz robic barki itd.

i wlasnie co tu wogole wybrac zeby:
ZWALIC NA BRZUCHU + ZEBY NIEWYGLADAC JAK PATYK TYLKO ZEBY JAKOS TE MIESNIE TEZ BYLY WIDOCZNE

dopowiem ze diete stosuje w miare dobra, zwiekszone ilosci bialek a mniej weglowodanow"

czy obwodowy taki jak np powyzej mozna robic 5 dni w tygodniu jak mam na to czas ?
pozdrawiam

5 dni za duzo. 3 bedzie ok.
Czy dobrze zrozumialem 5 obw ? To tez za duzo. Od kiedy cwiczysz?

Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-05-24 17:12:44