przeniuslbym plecy na czwartek i dodal do nich sciaganie drazka szerokim uchwytem. co ty na to??
...
Napisał(a)
czy trening 3razy w tygodniu to nie zamało??w srode za duzo cwiczen....
przeniuslbym plecy na czwartek i dodal do nich sciaganie drazka szerokim uchwytem. co ty na to??
przeniuslbym plecy na czwartek i dodal do nich sciaganie drazka szerokim uchwytem. co ty na to??
...
Napisał(a)
dzieki zastosuje ten plan od poniedzialku,tylko dodam w wtorek i czwartek po 8seri na brzuch a do nog w piątek doloze syzywki i wspiecia na palce po 4 serie i 12powturzeń.
...
Napisał(a)
Nie mozesz przeniesc plecow na czwartek, bo w srode masz biceps, a przy plecach biceps tez pracuje(mniej lub bardziej). Wiec nie zdazy sie zregenerowac.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Dżings dobrze mówi ps; w srode niejest za duzo ćwiczeń bo Przeedramion nielicze jako ćwiczenie
>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<
...
Napisał(a)
ok, zastosuje ten grafik od poniedzialku a na brzuch chcialbym sprobowac zaczac cwiczyc A6W,tylko nie wiem czy nie bedzie zadnych komplikacji?
Polecane artykuły