Jak technicznie najlepiej to wykonać?

Witam
Słuchajcie dla was mój problem jest głupi i banalny ale ja chciałbym zacząć porządnie moją przygode z siłownia. Mój problem polega na tym że nie wiem jak do końca technicznie wykonuje się ćwiczenie z rysunków to mało widać, więc wiem że jak się robi uginanie ramion że sztangielkami to łokcie powiny być przy tułowi ( dzisiaj to sprawdziłem i bardzo dobrze poczułem mojego bicepsa jak pracuje) tak żeby jak wykonuje się ruch to samej ręki. Ale jak powino wygladać prawidłowe wyciskanie na płaskiej, skosie, martwy itd... Piście wszystko każde ćwiczenie jak powino je się prawidłowo wykonać.

PS: wiem jedno że jak technicznie się dobrze ćwiczy to są dużo lepsze rezultaty niż takie tam machanie.


pozdro

https://www.sfd.pl/temat249666/ 

wielki9e dzieki za link przyda się a czy może sami wymieniac poglady na temat jak technicznie najlepiej wykonywać albo jak wy to robicie i jak wam to najlpeij wchodzi :D

idź kilka razy na publiczną siłkę i niech ci ktoś pokaże, przez neta to trudno omówic

a w razie jakbys dalej mial jakies watpliwosci to mozemy sprobowac pomoc

no to głównie mi chodzi o te raczej główne ćwiczenia typu wyciskanie na płaskiej ławce,skos,martwy jak to powino wykonywac się poprawnie. A nie tak na odwal się tzn pomagać sobie czymś. Pierwsze to jak zaleca się wypychać na płaskiej do klaty sztangę do samego końca i czy jakoś innaczej

Sztange opuszczasz do samej klaty(oczywiscie dotykasz sztanga klatki), mniej wiecej na lini sutow.

ok koledzy to tak dwa dni temu zrobiłem bica oczywiscie technicznie zgodnie z wszelkimi zasadami i wiecie co jeszcze go czuję. Jak robiłem tak wiecie na odwal się to zaraz po treningu nic nie czułem. czyli technika daje za--- duzo

no