SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najszerszy grzbietu - problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16
Cześć. Trenuję dopiero od pół roku. Ostatnio zauważyłem, że mój lewy najszerszy grzbietu jest mniejszy od prawego. Gdzie może tkwić problem? Jak zlikwidować tą różnicę?

Najszerszy grzbietu ćwiczę raz w tygodniu razem z barkami. Wykonuję następujące ćwiczenia:
1) przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 2 serie rozgrzewki + 3-4 serie właściwe po 8-12 powtórzeń
2) przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3-4 serie po 8-12 powtórzeń
3) wiosłowanie na maszynie (chwyt neutralny) 4 serie po 8-12 powtórzeń

Z góry dzięki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8198
sciaganie do klatki mozesz zastapic drazkiem
a dysproporcje mogly powstac ze zlej techniki

you can gain if you want

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858
trening do dupy nie wiem jak ci cos uroslo na nim

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16
więc może podsuniesz jakieś innowacyjne zmiany? Ja jestem całkowicie otwarty na eksperymenty treningowe.. a plan ułożyłem sobie sam więc nie wykluczam wykluczam, że może być dupny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858
podciaganie na drazku 4x maks
wioslowanie sztanga 3x (8-12)
wioslowanie sztangielka (8-12)
unoszenie tlowia z opadu 3x 15

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to ja ide do supl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16
dobra... przetestuję.
byleby rosły w miarę symetrycznie i równomiernie, a masa przyjdzie z czasem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch

Następny temat

ławka-pomoc

WHEY premium