MMaciej
Masz tyle lat co ja. Jaki jest twój trening?
Pozdro.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2472
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2472
To możę zamiast 8-6-4 lepiej 12-10-8???
Pozdro.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
wyciskanie sztangielek 4x 10-12
unozenie sztangielek na boki 4x 12
wznosy sztangielek w opadzie tlowia 4x 12
unozenie sztangielek na boki 4x 12
wznosy sztangielek w opadzie tlowia 4x 12
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2472
SOG Koniu
Pozdro.
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
Nie wiem, bo nie napisales, czy zalezy ci na ogolnym rozwoju barkow w sensie kulturystycznym czy tylko pod katem wyciskania na lawce plaskiej. Jezeli tylko ta druga mozliwosc to rob jedynie cwiczenia angazujace akton barkow bioracy udzial w wyciskaniu.
Mszz je tutaj w poscie Wzorka https://www.sfd.pl/temat236869-strona2/
Mszz je tutaj w poscie Wzorka https://www.sfd.pl/temat236869-strona2/
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2472
A pod katem kulturystycznym to jakie ćwiczenia ile serii i powtórzeń???
Pozdro
Pozdro
Pozdro.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
Kulturystycznie to mniej wiecej tak jak rozpisal ci koniu.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
