Trening "Domoatora"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 785

Następne moje pytania.

Czy robiąc pompki i ćwicząc 12,5kg hantlem można uzyskać 35cm w bicepsie??

p.s. Jak nieznacie odpowiedzi lub macie dawać głupie to przoszę o niewypowiadanie się

Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

CezarO88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1175

mozna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

trochę bezsensowne pytanie.Równie dobrze mogłeś się spytać czy można osiągnąć 34,5cm

35cm to nie dużo i pewnie dojedziesz do tej granicy

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Fast_Sword

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 785

Niebęde zakładał nowego tematu. Więc syptam tutaj.

Czy żeby osiągnąć te 35cm (mam 29 więc troche brakuje

) to będzie potrzebna jakaś dieta czy starczy normalne jedzenie(to co matka przygotuje

)??

p.s. Dzięki za odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dobrze byłoby gdybyś miał ułożoną dietę.

ale jeśli jej nie masz to jedz dużo produktów typu:musli, ryż, kasza, kurczak, wołowinka......

przykładowy obiad to np.pierś kurczaka+ryż+gotowane warzywa+łyżka oliwy z oliwek.

jak chcesz rosnąć to niezbędne są kalorie.Możesz zakupić np.Odżywkę typu Gainer. W jego skłąd wchodzą węglowodany, białko, tłuszcze. Polecam podwieszony post w dziale "suplementy i odżywki".Gainer jest odżywką stosunkowo tanią.

to chyba wszystko tak z grubsza

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Jedz dużo ryżu, makaronu, białego sera, dużo zdrowych tłuszczy i warzyw, będzie dobrze

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Jak ja zaczynałem z siłownią miałem w łapie jakieś ~28cm, obecnie mam 36~37cm po ponad roku, więc bedziesz musiał troche poczekać na efekty.

Pozdrawiam

...

girjewik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 607 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3397

podciaganie na drazku z dodatkowym obciazeniem zrobi wiecej dla twoich bicepsow niz jakies gejowskie ugiecia ramion z 12,5 kg hantlami

uwierz mi, jak bedziesz sie podciagal z +40kg obciazeniem, to twoj biceps dostanie tyle samo, albo wiecej stymulacji niz specjalistyczne cwiczenia na biceps, a i plecy i przedramiona tez sie wzmocnia

ja stawiam na proste rozwiazania, sam trenuje tylko w zaciszu domowym

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat