hipnoo
witam wszystkich i mam pytanko :
mam 21 lat cwicze jakies 2-3 lata z przerwami
2 miesiace temu cwiczyłem na thermal pro trening siłowy + A6W co dzien rano + rowerek 45 minut co trening
waga spadla mi lącznie z 92 do 81~82,5 kg i jest to wystarczajaca waga bo nie chce juz chudnąć
i mam pytanko czy kontynując dalej zdrowe odżywianie ( nie mam konkretnej diety ) jednak odzywiam sie zdrowo Musle + Platki na sniadanie mieso gotowane na obiad itp surówki z oliwą z oliwek itp na kolache moge zaprzestac robienia aerobów do 0 ? czy mam nadal cwiczyc 3 razy w tygodniu ?
moze 1 raz w tygodniu po 45 minut wystarczy ? czy na nowo przytyje ?
i jakie cwiczenia na brzuszek stosowac teraz po A6W
teraz cwicze na pro reactor 3 + glutamina + Carbo do treningu wyłącznie
prosze o odpowiedz
mam 21 lat cwicze jakies 2-3 lata z przerwami
2 miesiace temu cwiczyłem na thermal pro trening siłowy + A6W co dzien rano + rowerek 45 minut co trening
waga spadla mi lącznie z 92 do 81~82,5 kg i jest to wystarczajaca waga bo nie chce juz chudnąć
i mam pytanko czy kontynując dalej zdrowe odżywianie ( nie mam konkretnej diety ) jednak odzywiam sie zdrowo Musle + Platki na sniadanie mieso gotowane na obiad itp surówki z oliwą z oliwek itp na kolache moge zaprzestac robienia aerobów do 0 ? czy mam nadal cwiczyc 3 razy w tygodniu ?
moze 1 raz w tygodniu po 45 minut wystarczy ? czy na nowo przytyje ?
i jakie cwiczenia na brzuszek stosowac teraz po A6W
teraz cwicze na pro reactor 3 + glutamina + Carbo do treningu wyłącznie
prosze o odpowiedz
Krzysztof Piekarz
