Problem o dawkowaniem kreatyny.

czesc
zwracam sie z prosba do fachowcow...
zaczynam teraz swoj pierwszy cykl kreatyna (6 miesiecy cwiczen, maly zastoj w sile od dluzszego czasu)
Jednak mam pewien problem...
Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc.
Ale jak mam to dawkowac jak cwicze od godziny okolo 12.30-14 ?
Przeciez jak wezme po przebudzeniu, po treningu i przed treningiem to mam 3/4 dawki kreatyny w ciagu polowy dnia.
czy to tak ma byc czy jakos inaczej wtedy trzeba ?
Prosze o odpowiedzi !!! Pzdr

Ale jaka ta kreatyna mono??

Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc.

2x dziennie wystarczy, prawde mówiać jeszcze się nie spotkałem z dawkowaniem krety 4x dziennie <hmmm>

mac : Bedziesz bral mono zapewne wiec rano po przebudzeniu 5 gram i 5 po treningu.

pzdr

j/w

zresztą masz post podwieszony by DaroNigga o wszystkich kreatynach więc poczytaj przecież chyba nie ciężko