Zmiana treningu na masę do oceny. Sprawdźcie.

TenGoTendy: Dlaczego nie polecasz płaskiej robic sztangielkami? Mysle, ze dla odmiany i dla wiekszego rozciagniecia miesnia czasem mozna zrobic.
Jestem tego zdania co Belzybub, w lato mase na pewno bedzie duzo ciezej robic, ogolnie na mnie przynajmniej źle wpływa lato jesli chodzi o siłownie, dlatego robie se luzniejsze treningi. Wiadomo, czlowiek sie wiecej poci i szybciej meczy.

No to belzybub dopiero teraz to mi żeście namieszali. Większość mówi, że tyle powtórzeń co ja stosuję jest na masę. Duża grupa ludzi mówi, że powtórzenia na masę to od 12 do 18 i do tego dietka masowa i masa łądnie idzie. Teraz widzę jeszcze inny układ już podchodzący mi pod siłę. CO ja mam biedny zrobić?
Może właśnie teraz sztangielkami na płaskiej pocisnąć? A tą 21 to 1 serię na koniec czy dać 3 serie?

ja juz swoje napisalem luknij sobie na moj nowy planik na nim spokojnie mase i sile zrobisz