Śniadania - co jeść?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 21380

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

czerdo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 36

Placek
5 jajek
70g płatków owsianych
30-40g rodzynek lub daktyli
4-5g cynamon lub kakao (deco moreno)
Smażę i później smaruje sobie masłem orzechowym lub Nutlove crunch i banan, brzoskwina. plus minus 1000kcal
No i kiedyś lubiłem wypić soie kawę do śniadania, obecnie wolę jednak herbatę na pobudzenie

Zmieniony przez - czerdo w dniu 2023-09-22 07:27:46

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-09-22 09:30:34

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6262 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Sugeruję zwrócić uwagę na daty tematów, zamiast je niepotrzebnie odświeżać.

Poza tym, przepisy na posiłki dostępne są w dziale kuchnia SFD. Nie ma więc sensu wypisywać je tutaj jeszcze raz. Zapraszam do zapoznania się z nimi:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

https://potreningu.pl/kuchnia

Osobiście sugeruję po prostu zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych w dobrze zbilansowanej diecie. Wtedy nie będzie problemu z komponowaniem posiłków. Wystarczy połączyć ze sobą określone źródła składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

...