Od pewnego czasu ciekawi mnie takie pytanie. Czy moge w 1 treningu trenowac wszystko na mase, oprocz nog, ktore mam wieksze (genetyka) i pojechac je na rzezbe? Wiadomo, dieta itp beda zupelnie inne niz trzeba, ale chyba powinno to dac jakies efekty?
Jesli mozna to jaki trening proponujecie (chodzi glownie o liczbe powtorzen, wiecej i mniejszym ciezarem?).
Mam 18lat, 182cm wzrostu i 82kg (chociaz dochodze do 83). Trenuje 1.5miesiaca.
I tu rowniez nastepne pytanie :) Czy jezeli mam taki krotki staz treningowy warto kupowac carbo i spozywac je np. po treningu? Kreatyne se odpuscilem czytajac te forum, bo wiele osob ja odradzalo przy tak krotkim stazu.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi