Roundhouse, szukalem ale nie znalazlem

Albo rozciągnięcia (rozbicia biodra przede wszystkim).
Najłatwiej zapytać trenera imo - po to jest w końcu.

nie zapytam bo sie go boje
chodzilo o film z udzialem duka roufusa, tylko ze znalazlem jedynie jak pokazuje front kicka, ma ktos reszte?
saib a na czym polega to rozbicie bioder, moze masz racje, chociaz niekoniecznie, poniewaz troche frustrujace jest patrzenie jak koles ktory wogole sie nie rozciaga kopie na taka sama wysokosc jak ja...

Ciekawy trener.
Wracając do tematu:
to też zależy od genetyki.
Jeden zrobi szpagat nie wysilając się za bardzo, drugi musi długo na to pracować i ciężko będzie mu to osiągnąć. Popatrz jak efektownie kopie choćby Van Damme - genetyka, 'miękkie' biodra.
"Rozbicie bioder" - hmmm, ja tak to nazywam, chodzi o ogólny luz przy kopaniu (biodra Cię nie zatrzymują). Po prostu rozciągaj się sumiennie, 3x w tygodniu. Jak? - https://www.sfd.pl/temat260216/ 

spoko,
wiem jak sie rozciagac ale dzieki za link
ponawiam pytanie, czy ma ktos filmiki duka roufusa?

Jutro poszukam po necie i po p2p.