Czy ktoś może ma?

Witam wszystkich serdecznie,mam małe pytanko odnośnie diet znanych kulturystów chodzi mi o np. Ronnie Colemana,Pawła Brzózkę itp,chciałbym sie dowiedzieć jak wyglądają ich posiłki,ma ktoś może ich przykładowe menu? pozdrawiam

a mnie najbardziej interesuje przepis na ta sniadanko co ronnie jje w cos of redemption :)

Gluchowski - masa

1 50g odzywki bialkowej, 150g owsianych, 30g oliwy(miks)

2 to samo

3 200g piersi, 100g ryz, 30g oliwa i warzywa

4 200g lososia, 500g ziemniaki warzywa

5 150g gainer, 20g bialkowa, 30g oliwa

6 200g wolowina, 100g kaszy, 30g oliwa i warzywa

po treningu 120g carbo , To jest dieta z gazety ale rozmawialem z nim i mowil ze to co pisza lub to co on radzi w wiekszosci jest prawdziwe. Mi sie nie podoba te zastepowanie posilkow odzywkami i jemu pewnie tez... ale coz napisali co chcial sponsor

A i nie napisalem jakiej firmy odzywki bo pewnie wszyscy wiedza

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-01 14:19:30

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-01 14:21:12

Ok dzieki za odpowiedx włąsnie mnie tez interesuje co jadła na sniadanie Coleman,troche nie ładnie to wyglądało ,mysle że to jakis omlet z płatkami owsianymi?? nie weim sam

Bez przesady, tyle to niejeden z nas je na redukcji

LUKI - nie wydaje mi sie aby na tym tak urósł

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-01 19:10:15

napewno możecie do każdego posiłku teścia dorzucić no i wtedy może

Chlopy no pewnie ze po tym tak nie urosl. Znam go osobiscie, w diecie ma to wszystko co i my mamy. Na masie dochodzi nawet do 8000 kcal. Ja tylko znalazlem w gazecie jego przykladowa diete i to wszystko.

Jak uda mi sie to za miesiac posadze Go przed kompem, o ile przyjedzie ale najprawdopodobniej tak