Mam male pytanko i prosilbym o odp. otóż mam dylemat od czego zaczac swoja przygode z suplemantami, zastanawiam sie pomiedzy zaczeciem od kreatyny lub od jakiegos gainera !
Według mnie lepiej zaczac od kreatyny ale moze sie myle i prosze o pomoc !
Pozdro dla wszystkich !!!
oczywiscie wiem ze podstawa oprucz dobrego treningu jest takze dieta !!