2 cykl - opinia expertow:D

gainer ok 210g
ostrowia 90 g

wiec kupując 1 kg ostrowi wystarczy Ci na 11 dni - lipa
gainer styknie na ok 23 dni - też lipa

moze zrób tak

Cp duże 665g dziennie jesz 18 wiec styknie na 37 dni
a za reszte kasy białko i gainera ( carbo bym darował sibie w ramach oszczędnosci)

nie przeliczaj tak,jak nie amsz diety...bo to bez sensu

jak nie masz diety,to codziennie jesz co innego..popporstu dodawaj tak doposilkow(odp.ubogi w dany skladnik) jak napsialem wyzej

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-27 21:13:37

to bede robil tak:)
Czyli tak CP rano i przed treningiem badz przed i po treningu
Carbo po treningu 50gram
Mass XXL rano 70g + 30g ostrowii i 30min po treningu mass xxl 70g + 30g ostrowii

co wy na to? :D

moze byc

tylko...
to:
Mass XXL rano 70g + 30g ostrowii i 30min po treningu mass xxl 70g + 30g ostrowii
daj z 15 min po,bo bialko tez wazne jest po treningu

podsumowujac:
po treningu carbo+cp
15min po mass xxl
45-1h po treningu-posilek potreningowy