fotka do oceny

fotki na zimo bez pompy. Co do diety to zwykla maswoka z duza iloscia bialka powyzej ok 3g na kg, malo weglowadanow raczej ok 4g weglowodanow na kg. A przez ostatnie pol roku cwiczylem takim zmodyfikowanym HST, czyli cwicze cale cialo w 3 razy w tyg (pon,sroda,piatek).Kazdy dzien wyglada tak samo. Ciezar mam staly na kazda partie, robie do kazda serie do zalamania ruchu i wyczerpania miesniowego plus kilka powotorzen z pomoca partnera. Poprostu na kazda partie dopieram taki ciezar z ktorym jestem w 1 seri wstanie zrobic 8 powtorzen i ani jednego wiecej, nastepne 2 serie robie tym samym ciezarem do maxa, zreszta tak jak pierwsza. I pokolei jade Klate, Plecy, Barki, Triceps,Biceps i kaptury. Wszystko po 3 serie zasadnicze, tylko na plecy mam 5 seri.

Kawał łapy Szkoda że odchodzisz z Barcy i wracasz do Szwecji
Sog for You.
Pozdro

Odchodze ze wzgledu na rodzine syn chce wracac do domu hehe ale pokazalem klase w finale LM jeszcze bedzie o mnie glosno po tegorocznym mundialu mam zamiar wprowadzic reprezentacje szwecji do finalu z Brazylia a narazie pakuje:)hehehe

fajna łapa SOG leci

tric za***iscie wyglada ...

Moje zdanie i ocena:
Lapa konkretna,ale "brak" nog dyskwalifikuje cie na starcie.Nie popieram.
Dalbym soga za niezl lape ale (nie dam za niecwiczone nogi) pokaz jeszcze plecy chociaz.

lapa wydaje sie dosc duza ale faktycznie fotka nieciekawa :/ ...