coraMietka
odświeżam (bo "odświeŻać")
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19239
...
Napisał(a)
Uka P.
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2510
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10258
No dobra, nikt sie nie odzywa, to ja sie wyprodukuje.
Cora... taki sobie ten Twoj obwod
. Po diabla tracisz czas na robienie barkow, bicepsu, tricepsu i ramion - cokolwiek to znaczy? Dalas 4 cwiczenia na drobne miesnie, a nie masz ani pol cwiczenia na klatke i dwuglowy uda [no ok, dwuglowy moze troche w przysiadach zaangazujesz], a cwiczenie na grzbiet robisz praktycznie bez obciazenia [bo 4 kg to przedszkolak moze wioslowac]. W ogole obciazenie masz podobierane do swoich mozliwosci? Bo strasznie nieproporcjonalnie wygladaja.
Jezeli wymachami chcesz cwiczyc jednoczesnie czworoglowe i posladki, to bedziesz musiala machac w staniu od pozycji nogi machajacej pod katem prostym z przodu, do pozycji nogi pod katem prostym z tylu - jak znam zycie wiekszosc pracy zrobi grawitacja i zginacze bioder. A hantli 20 kg za pierwszym podejsciem to raczej nie dzwigniesz tak wysoko [chociaz moze sie myle].
Unoszenie nog do klatki w staniu??? Nijak Ci to nie zaangazuje brzucha, same zginacze bioder. Bo rozumiem, ze stoisz na jednej nodze, a druga unosisz?
To juz lepiej poloz dlonie na krzeslach [masz dwa taborety w domu, hm?] i podciagaj do klatki obie nogi zgiete.
Cora, podsumowujac... Znajdz moze post Michaila "Odchudzanie poradnik - ciagle uzupelniam" albo jakos tak, tam na pierwszej albo na drugiej stronie masz gotowy obwod dla pan cwiczacych w domu z akcentem na dolna polowe ciala. Stary co prawda ten plan, ale moze Ci sie spodoba.
I nie pisz wiecej o pizzy, bo widzisz co sie dzieje - nikt Ci nie chce odpisac
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-09 11:06:50
Cora... taki sobie ten Twoj obwod
. Po diabla tracisz czas na robienie barkow, bicepsu, tricepsu i ramion - cokolwiek to znaczy? Dalas 4 cwiczenia na drobne miesnie, a nie masz ani pol cwiczenia na klatke i dwuglowy uda [no ok, dwuglowy moze troche w przysiadach zaangazujesz], a cwiczenie na grzbiet robisz praktycznie bez obciazenia [bo 4 kg to przedszkolak moze wioslowac]. W ogole obciazenie masz podobierane do swoich mozliwosci? Bo strasznie nieproporcjonalnie wygladaja.
Jezeli wymachami chcesz cwiczyc jednoczesnie czworoglowe i posladki, to bedziesz musiala machac w staniu od pozycji nogi machajacej pod katem prostym z przodu, do pozycji nogi pod katem prostym z tylu - jak znam zycie wiekszosc pracy zrobi grawitacja i zginacze bioder. A hantli 20 kg za pierwszym podejsciem to raczej nie dzwigniesz tak wysoko [chociaz moze sie myle].
Unoszenie nog do klatki w staniu??? Nijak Ci to nie zaangazuje brzucha, same zginacze bioder. Bo rozumiem, ze stoisz na jednej nodze, a druga unosisz?
To juz lepiej poloz dlonie na krzeslach [masz dwa taborety w domu, hm?] i podciagaj do klatki obie nogi zgiete.
Cora, podsumowujac... Znajdz moze post Michaila "Odchudzanie poradnik - ciagle uzupelniam" albo jakos tak, tam na pierwszej albo na drugiej stronie masz gotowy obwod dla pan cwiczacych w domu z akcentem na dolna polowe ciala. Stary co prawda ten plan, ale moze Ci sie spodoba.
I nie pisz wiecej o pizzy, bo widzisz co sie dzieje - nikt Ci nie chce odpisac
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-09 11:06:50
"Go ahead, make my day..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19239
Co racja to racja.
Mówić tutaj o pizzy to było jak samobójstwo..
W takim ukladzie zabieram się za czytanie posta Michaila (któryś już raz w karierze- choć może tym razem ze zrozumieniem..)
Faktycznie kurde
proporcje jeżeli chodzi o dobór obciążeń wątpliwe
ale..oh well
przynajmniej nie osiąde na laurach
przestudiuje to jeszcze raz i wrzuce jak rozkminie do końca
koniec z prowizorką!!!
Mówić tutaj o pizzy to było jak samobójstwo..
W takim ukladzie zabieram się za czytanie posta Michaila (któryś już raz w karierze- choć może tym razem ze zrozumieniem..
)
Faktycznie kurde
proporcje jeżeli chodzi o dobór obciążeń wątpliwe
ale..oh well
przynajmniej nie osiąde na laurach
przestudiuje to jeszcze raz i wrzuce jak rozkminie do końca
koniec z prowizorką!!!
Right into the danger zone.. :>
