maniek18
Siemanko all. A wiec mam taki problem ze nie mam zbyt duzo kasy(jeszcze nie pracuje) zeby ulozyc jakas sensowna diete (na forum czytalem ze tunczyk, kurczak, oliwa z oliwek itp.) i pociagnac ja przez jakis okres czasu. Dlatego staram sie dzinnie jesc ryz, ser, troszke kaszy,jajka. Mam prosbe czy bylby ktos w stanie ulozyc jakas w miare tania i skuteczna diete ? Dodam jeszcze ze do dyspozycji ma 4kg Gain bolic 6000. Na opakowaniu pisze zeby brac 3 razy dziennie po 100g ale wtedy zjem ta odzywke w okolo 2 tygodnie.
Jesli chodzi o silownie to cwicze 3 x w tygodniu. Zeby nie zakladac innych tematow i niepotrzebnie zasmiecac forum to zadam od razu drugie pytanie, mianowicie : lepiej jest jak wszystkie partie miesni cwicze w jeden dzien i tak 3 x w tygodniu czy bedzie lepiej jak w poszczegolnie dni bede cwiczyl tylko poszczegolne partie?
Jesli chodzi o moj profil to mam 20 lat, 182cm wzrostu i waze 71kg.
Z gory big thx za wszelka pomoc :)
Jesli chodzi o silownie to cwicze 3 x w tygodniu. Zeby nie zakladac innych tematow i niepotrzebnie zasmiecac forum to zadam od razu drugie pytanie, mianowicie : lepiej jest jak wszystkie partie miesni cwicze w jeden dzien i tak 3 x w tygodniu czy bedzie lepiej jak w poszczegolnie dni bede cwiczyl tylko poszczegolne partie?
Jesli chodzi o moj profil to mam 20 lat, 182cm wzrostu i waze 71kg.
Z gory big thx za wszelka pomoc :)
Krzysztof Piekarz
DEXTROZER
