Siłownia w piwnicy :)

MMaciej moglbys zapodac jakies info nt jak zrobic samemu modlitwenik?

pozdr.

https://www.sfd.pl/temat71149-strona2/ tu jest opis jakie profile jakie wymiary i wogóle...

musiał bys miec siłownie :)

proponowałbym :
-zestaw hantli
-ławke oraz sztange
-drążek do podciągania
-wyciąg
i to na początek by wystarczyło !

hmm musisz miec chęc do ćwiczeń :p

sztanga sztangielki laweczka jakies obciazenie i checi.

Ławke rób jaką chcesz, ale sztange i hantle musisz miec oryginał !!! Inaczej nigdy nie będizesz miał pewnosci, ze Ci sie nakłąd nie zeslizgnie, albo rurka nie pognie.

ja bym powiedzial wlasnie odwrotnie, lawka musi byc stabilna i duzo wytrzymac, a gryfy i sztanga to mozna zaczac nawet od rurek 3/4 cala z naspwanymi pierscieniami rurki 1 cal zeby ciezar nie gonil (ale wiadomo bal bym sie nalozyc na to wiecej niz 80-90kg), ja mam u siebie hartowany walek dlogosc 180 cm, o przekroju 28 mm i 120 bez obaw idzie nalozyc

ogolnie na start lawka, 2 hantle, prosty gryf, tron (moga byc 2 w miare mocne krzesla) drazek (np trzepak na dywan ), obciazenie

z tymże od trzepaka musisz tą dolną rurke odjeciąć. A ja zaczynałem z samymi hantelkami a ławka była na poczaku rządkiem taboretów ustawionych koł o siebie i na to koc

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-31 19:47:18