Peresik
Prosze o pomoc.Zaczynam cwiczyc i nie wiem jak zrobic sobie plan cwiczen i plan od zywiania.Waze 82 kg i mam 182 cm wzrostu.Jestem 17 letnim poczatkujacym.Czy ktos by mi pomogl lub zasugerowac te oto plany cwiczen i odrzywiania.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2607
Tematy pogrubione w tym dziele oraz w Treningu i Odżywianiu i np. https://www.sfd.pl/temat205292/ rozwieją twoje wszystkie wątpliwości.
...
Napisał(a)
klm_
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1303
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11175
przyda ci sie w kazdym razie Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
nom czytaj podwieszone
nie bede pisał ze act i ....... bo wszyskiego sie dowiesz z tych własnie podwieszonych
miłej lektury
1. dieta w odzywianiu
2. plan-trening i dla zupełnie zielonych czytaj,
uzywaj wyszukiwarki i pytaj jak czegos nie wiesz duzo
pozdr.
nie bede pisał ze act i ....... bo wszyskiego sie dowiesz z tych własnie podwieszonych
miłej lektury
1. dieta w odzywianiu
2. plan-trening i dla zupełnie zielonych czytaj,
uzywaj wyszukiwarki i pytaj jak czegos nie wiesz duzo
pozdr.
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
jak koledzy wyzej
jak będziesz miał jakis kłopot to wal tu lub na prv - pomogę
jak będziesz miał jakis kłopot to wal tu lub na prv - pomogę
trening -> ból -> rozwój
