Gęstośc czy siła?

dzięki zawsze dobrze wiedzieć więcej niz przedtem SOG

tomot, najnowsze badania wskazuja ze jednak PRZYRASTAJA nowe wlokna miesniowe
sprawdzano na miesniach czworobocznych ciezarowcow bodajze w przekroju 10lat
mieli wieksza GESTOSC

ja sie pytam jak wywolac taki efekt

bo ok - mozemy sie odwodnic i wyrzezbic - utwardzic miesnie
mozemy sie spompowac, podbic azot i spuchnac
ale jak sprawic by w przekroju miesnia znalazlo sie wiecej wlokien niz pierwotnie - bo to jest gestosc ...

No fantastycznie ale robisz offtopa FU a ja nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie. Załóż sobie własy temat o działaniu treningu na gęstośc jeżeli Cię to interesuje.

Splendido -a spróbuj ten program który przedstawiłeś zmodyfikować w ten sposób że zostawiasz jedno podstawowe ćwiczenie z normalnie jak wykonywałeś a dwa izolowane lub jedno izolowane i jedno wielostawowe połącz w serie łączoną- dla przykładu;
wyciskanie sztangi na poziomej
i połacz rozpiętki na poziomej i wyciskanie sztangielek w skosie

podobnie postępować możesz i z mięśniami brzucha

FU a widziałeś te badania i jesteś pewny, że nadani panowie nie suplementowali się saa i gh...?

Acha, ja nie neguje, ale jedno badanie o niczym nie świadczy. Sam chciałbym żeby było jak mówisz.

jedne badania, jak dobrze pamietam to robione na zawodowcach wiec saa/hgh pewnie byly brane

ciekawi mnie wplyw treningu/dopingu na gestosc, jesli badania nie sa sciemnione

Popytałem chłopaków - winstrol na gęstosc mięśni
Ja narazie podziekuje za taką "suplementacje"
Pozdrawiam

Dzięki apokalipsa. Możesz mi jeszcze wyjaśnić na czym polegają serie łączone?

Możesz mi jeszcze wyjaśnić na czym polegają serie łączone?


Polegają na wykonaniu jednego ćwiczenia po drugim w jak najkrótszym odstępie czasowym.



www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj masz wszystko opisane dokładnie

Czytaj a potem pytaj