Bieganie na czczo?

Mam pytanie: co sądzicie o bieganiu na czczo?

Z jednej strony słyszałam, że biegając na czczo już po 10 min organizm przestawia się na spalanie tkanki tłuszczowej (no a o te zbędne kilogramy w bieganiu też mi chodzi)

Z drugiej strony - może to prowadzić to spalania białek mięśniowych i w efekcie - do zmniejszenia masy mięśniowej.

No więc: biegać na czczo czy nie?

Jeżeli jest to dieta low-carb lub masz powyżej 12-15% fatu - nie musisz.

Z drugiej strony - może to prowadzić to spalania białek mięśniowych i w efekcie - do zmniejszenia masy mięśniowej.

takie są minusy rzeźbienia, zawsze poleci coś z mięsa i cos z tłuszczu.
nie da sie tego obejść bez stosowania niedozwolonego dopingu.
imo warto by było chociaż zastosować TT i ZMA + guggulsterole po to by chociaz troche upodobnić nasz uklad hormonalny do osoby stosująsej saa

chudzio, na low-carb to nie ma zupełnie znaczenia, kiedy biegamy??
i czy tak samo jest jak schodzimy dość nisko z tłuszczem

na Low Carb nie ma znaczenia do tej pory kiedy zaczniemy schodzić poniżej 12% poniżej set pointu

william na low carb tak z 2 godziny po posiłku będzie git

thx
chodzilo mi własnie o syt. kiedy schodzimy ponizej 12-10 % BF