Pozdrawiam
Galloper
...
Napisał(a)
Tak sie skalda, ze ostatnio jestem zmuszony pracowac nocki po 12h. Bedzie to trwalo tylko troszke ponad miesiac, ale niestety ja juz po pierwszym tygodniu widze spadki.. znaczace. Przez ostatnie 2 miesiace zrobilem porzadny cykl z estrem kreatyny + dodatki i do tego po prostu idealna dieta 24h/dobe i mialem duze postepy. A teraz przez te nocki wszystko leci w dol. Praca nie jest wyczerpujaca fizycznie, ale dosc stresujaca. Nie mam tez czasu dobrze zjejsc. A jak przychodze z pracy jestem tak padniety ze odsypiam prawie caly dzien wiec tez troszke malo tego jedzenia. nawet na trening nie zawsze znajde czas. Tak wiec teraz pytanie: co oprocz witamin i mineralow powinienem brac ? Myslalem o gainerze, lub aminkach ? Chodzi tylko o to, zeby tak szybko nie leciala masa i wymiary. Nie mam za duzo kasy tez do wydania.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- lepiej brac kreatyne przed czy po treningu???????
- co brac zeby szybko przybrać na masie??
- Suple poprawiające efektywność pracy umysłowej
- TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43
- BCAA na masie - brac czy nie ??
- Z czym brac kreatyne by uzyskać przyrost masy a zarazem zeby te meisnie były widoczne
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to masz ten problem co ja!!!
tylko ze ja pracuje 4 nocki w tygodniu po 10 godzin od 2 lat:)
poprostu jestem przestawiony
troszku cie zmartwie bo cwiczylem troszku w polsce doszedlem do 100 kilo wagi :) niezlych wymiarowo i sily po wyjezdzie do irlandi znalalzlem ta prace:) (bardzo dobrze platna) przestatalem chodzic na silke i tak lecialo w dol przez 20 miechow okolo 15 kilo masakra bylem zly teraz wzielem sie za siebie ostro cwicze utrzymuje diete ostro jem na nocce i spie ale tak po okolo 6-8 godz. i powiem ci ze masa idzie w gore wspomagam to bialeczkem gainerkiem cykle kreatynowy teraz nie jest zle chodz moglo by byc lepiej.
dlatego nie zalamuj sie tylko trzymaj diete
tylko ze ja pracuje 4 nocki w tygodniu po 10 godzin od 2 lat:)
poprostu jestem przestawiony
troszku cie zmartwie bo cwiczylem troszku w polsce doszedlem do 100 kilo wagi :) niezlych wymiarowo i sily po wyjezdzie do irlandi znalalzlem ta prace:) (bardzo dobrze platna) przestatalem chodzic na silke i tak lecialo w dol przez 20 miechow okolo 15 kilo masakra bylem zly teraz wzielem sie za siebie ostro cwicze utrzymuje diete ostro jem na nocce i spie ale tak po okolo 6-8 godz. i powiem ci ze masa idzie w gore wspomagam to bialeczkem gainerkiem cykle kreatynowy teraz nie jest zle chodz moglo by byc lepiej.
dlatego nie zalamuj sie tylko trzymaj diete
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
...
Napisał(a)
gainer bedzie dobry dla uzupelnienia brakow w diecie
a jak widać twoje braki w diecie są spore to taka odżywka edzie w sam raz. Poecam Mass XXl Trec'a.
a jak widać twoje braki w diecie są spore to taka odżywka edzie w sam raz. Poecam Mass XXl Trec'a.
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
...
Napisał(a)
Przedewszystkim przy takim trybie pracy musisz dobrze i czesto zjesc. Aminy nic nie dadza. Bierz do roboty 3 duze posilki i ze 200g gainera. Przeciez szybki posilek to 5-7 min.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
Polecane artykuły