16 lat staż rok

chodzi o to zeby co 6-8 tygodni treningu odpoczywal zeby miesnie mialy troche luzu.

16 lat to moj wiek, katuj sie ostro i jedz przynajmniej obiady.

i nie wymiekaj jak 99% 16-18 latkow po roku treningu bo efekty****owe

nie wymiekam cwicze ciagle sprawia to mi wielka przyjemnosc i nie opuszczam zadnego treningu chyba, że jestem chory albo wyjezdzam.
Nie zniecheciam sie niczym, bo zaczynajac mialem sporą niedowage i uwazam ze i tak jest w miare ok. Poza tym biegam, gram w piłke, trenuje boks :)

sorry za 2 post z rzędu.

Jem mało ( i nie konieczie to co trzeba), mam slaby apetyt i z odzywianiem jest źle, a wiem ze to jest b ważne..

E moze byc tylko... plecy i gora klatki brzydko mowiac do bani popraw! =] i cwicz cwicz cwicz!!!

dzieki;)

Podciągaj się na drążku z podchwytem najlepiej z pasem i obciążeniem.To poszerzysz motyle.Bic ładny sog

boskie włosy pod pachami