od czego zaczynac trening klatki ?

Dokładnie!
Robię koło 10-15 powtórzeń.
A serii 3 z racji tego że stosuję regresje na treningu.
Ale myśle że 2 powinny wystarczyć

dzieki wszystkim za odpowiedz

od paru lat trenuje sw wiec rozgrzewka przed jakimkolwiek treningiem silowym czy innym jest dla mnie oczywista

ja jednak spotkalem sie juz kilka razy z opinia ze mozna zaczac od rozpietek , i nie sadze ze po dobrej rozgrzewce doznalbym po nich kontuzji...

jak myslicie czy jezeli narazie zawsze zaczynalem od wyciskania a pozniej walilem rozpietki , a teraz mam stagnacje w rozwoju klatki , to czy zmiana treningu (czyt.rozpoczecie od rozpitek) moze byc lekarstwem na stagnacje ? dzieki i pozdro all