bieganie

brawo Shadow
zgadzam sie z toba w 100%
ja od kiedy zaczalem biegac czuje sie znacznie lepiej a i na silowni cwiczy mi sie lepiej
po co komu masa i sila jak kondycja jest na dnie
to zadna sprawnosc fizyczna

Forever Stronger Than All

jak bedziesz biegał podczas cyklu na masę to możesz o niej zapomnieć ale jeśli chcesz zrzucić troche tłuszczu to bieganie jest do tego stworzone

Adrian K.

Shadow dzięki, masz soga, ale nie musisz mi tego tłumaczyć Trenuję koszykówkę i jestem przygotowany kondycyjnie na 100% wysiłek przez nawet 50 min. Jak biegam to po 40 minut

Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

Jedno małe sprostowanie - tkanka tłuszcowa zaczyna dawać energię dopiero po wyczerpaniu zapasów energetycznych w postaci cukru.

among the blind a one-eyed man is king

Masz racje z tym bieganie na początku gdy zaczeęłem chodzić na siłke szybko się męczyłem teraz jak już biegam po 4 razy w tygodniu od roku jest bez porównania , tylko nie mogę a bardzo wypracować dużej masy ale kondycja się bardzo poprawiła nawet zacząłem jeżdzić po zawodach .