Mam problem z ustawieniem dobrego treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112

Mam 16lat. Ćwicze 2miesiące 3 razy w tygodniu!! Teraz jest to dla mnie mało chciałbym ćwiczyć 4razy w tygodniu i to ma być cieżki trening!! Mógłby mi jakiś fachowiec napisać plan treninu na 4 dni w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jakub1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 579

Nawet nie napisałeś jaki masz sprzęt do ćwiczeń, które partie kiedy ćwiczysz,a chcesz żeby ci ktoś plan rozpisał. Wyszukiwarka w dłoń i szukaj układaj nikt za ciebie tego nie zrobi.
PZDR

Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

ekspert odpowiada ekspertowi

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

Koniu - naucz sie kultury :) ELO

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

jakub1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 579

jak taki cwany jesteś to napisz coś a nie z kogoś się nabijasz. A tak pozatym to ty identycznie piszesz
PZDR

Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40781

a po co to foto

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Koniu151 - ekspert odpowiada ekspertowi

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

ja nie jestem ekspertem wiec sie nie wypowiadam

btw na forum pełno jest masówek czterodniowych autorstwa Michaila, Tomota, Dona czy nawet moich wystarczy poszukac

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Trzepik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112

OK!!!!!!! THX za rade!!!! Pomyliłem się z tym foto i tyle!!! Miało być inne, sorki że wam ino czas zabrałem. Tą str podał mi kumpel i pierwszy raz jestem na niej. Jeszcze raz sorki!!

...