Jak rozlozyc sobie trening

Mam mozliwosc cwiczenia codziennie, czyli jak narazie cwiczylem jedna partie dziennie, np.
pon - barki
wtorek - bic
sroda - plecy
czwartek - tric i przedramie
piatek - klatka

jedni mowia, ze dobrze jest tak kiedy cwicze sobie codziennie jedna partie inni zas ze jednak lepiej byloby gdybym cwiczyl po 3 razy w tygodniu. cwiczac wsumie jedna partie dziennie mam wiecej sily i wale wieksze ciezary. jezeli zas lepiej cwiczyc te 3 razy w tygodniu, maxymalnie 4 to jak dobrac partie??

Jak na cztery dni to możesz:

1: klata, bic
2: nogi
3: plecy, łydki
4: barki, tricepsy

Jak na trzy to:


1: klata, bic, łydki
3: plecy, nogi
4: barki, tricepsy

ja na 3 dni bym radził tak:
klata bic
barki nogi przedramie kaptury
plecy tric

lub
klata tric
barki nogi przedramie kaptury
plecy bic

Sam nie polecam połączenia klata tric Choć nie mówię, że to źle.

jeszcze zalezy jaki staz ale ja bym nie robił na jednym treningu dwóch duzych parti ( pleców i nóg) chyba ze masz juz spory staz treningowy