...
Napisał(a)
w tym sporcie trzeba byc wytrwalym, nie ma niczego ot tak, na jutro..
...
Napisał(a)
a te 2500 kcal to jest Twoje dzienne zapotrzebowanie czy tyle juz Ci wyszlo z ujemnym bilansem kcal? Co do tych kcal to wszystko zależy od tego jaką sie ma przemiane materii. Ja np redukując się miałem 2000 kcal przy wadze ok 93 kg ( trening i aeroby były) i waga szła dość opornie.
Wyprzedzając następne pytania, wiem w czym szum i co trzeba jeść na mase, redukcje. Ogólnie odżywienia nie jest mi opce
Co do picia wody i innych płynów to ja zawsze pije tyle ile potrzebuje( nie zmuszam się ani nie ograniczam) Pozdr
Wyprzedzając następne pytania, wiem w czym szum i co trzeba jeść na mase, redukcje. Ogólnie odżywienia nie jest mi opce
Co do picia wody i innych płynów to ja zawsze pije tyle ile potrzebuje( nie zmuszam się ani nie ograniczam) Pozdr
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
No zapotrzebaowanie to mi wyszło 2500 nie ujemny bilans, natomiast waga leci tak 1kg na tydzień ..
...
Napisał(a)
no to jest wszystko ok, wiecej niz 1 kg tygodnio nie ma sensu
trening -> ból -> rozwój
Poprzedni temat
Ile bialka wenglowodanow i tluszczy dla ekto?
Następny temat
Stale najedzony na redukcji.
Polecane artykuły