Jaki trening wybrać

Mam 180 cm wzrostu ,waże 70kg.Prowadze aktywny tryb życia,uprawiam różne sporty,pare lat temu trenowałem pływanie wyczynowo ale zaprzestałem.Próbowałem swoich sił na siłowni ale po kilku miesiącach rezygnowałem.Teraz chcę spróbować znowu.Wcześniej zależało mi na tym zeby przybrać na masie ale teraz moim celem jest mieć poprostu wysportowana sylwetke i niewstydzic sie jak zdejme na plaży koszulke.Czy trening na rzeźbe zaprowadzi mnie do celu, czy powinienem najpierw nabrac masy??Możecie od razu podać jakieś mądre linki z treningami i dietą ewentualnie jakieś odżywki chociaż na początek pewnie nie bedą potrzebne.Z góry dzięki za kompetentne i szybkie wypowiedzi .....

zalezy czy amsz co rzezbic
na Twoim miejscu (przy takim stazu i stosunku wagi do wzrostu) olalbym pomysl z rzezba
ewnetualnie lepiej mase zlapac i pozniej brac sie za rzezbe (bo musi byc aterial do rzezbienia)
70kg przy 180cm to wg mnie zostaje Ci tylko masa pozniej rzezba albo nawet przy masie zostajesz
sam musisz wybrac
'odżywki chociaż na początek pewnie nie bedą potrzebne' - nie beda



[ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ]- atlas cwiczen
[ https://www.sfd.pl/temat127853/ ] -wybrane posty dzialu odzywnie
[ https://www.sfd.pl/temat264769/ ] - podobnie j/w



Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-05-31 00:21:20

jedz na mase